便秘とガス溜りは、男性より女性に多い悩み…
便秘は、総務省の国民生活基礎調査を見て
どの年代でも、男性より女性に多い悩みです。
実際に、私の母親も長年、便秘に
悩まされていて、あの手この手と
色んな手段を使って
便秘を解消しようとしていましたが
なかなか、改善されずでした。。
私は、もともと
全くの便秘では無かったので
そんな母を見て、
“なぜ、そんなにも便秘に
悩まされているのか？不思議だなぁ〜”
と20歳まではずっと思っていました。
そんな私も、いつしか23歳を超えると
だんだんとお腹のガス溜りや便秘が
気になることがありました。。笑
→これは結婚したので書けます😂笑
冬場や生理の時は、特に
身体が冷えて余計にお腹が張ります。
お腹が張りすぎて救急車を呼んだ私。全く効果の無かった解消法は？ガスピタンを飲むことだった
私が26歳くらいの時、
お腹が張りが気になる時は、
ガスピタンというこちらを
飲んでいました。
https://www.amazon.co.jp/ガスピタン-【第3類医薬品】ガスピタンa-18錠/dp/B000YZQQ86
ただ、このガスピタンは、
私にとって全然、効果のない
ガス溜り解消法だったんです。
ある12月の冬の時期に
友人達とお家でチーズフォンデュを
食べた後、急にお腹が痛くて
どうしようも無く、私だけ先に
帰ることにしました。
その帰りの電車の中で
あまりにもお腹が痛すぎて、
駅から家まで歩けないくらい
痛くて痛くて仕方なかったので
駅員さんに声をかけて、
救急車を呼んでもらうことにしました。
お医者さんに夜間の救急で
見てもらい、レントゲンをとって
自分のガス溜りと便秘が原因だったと
わかり、点滴と浣腸をしてその日は
お腹の痛みも無くなり
帰宅することが出来ました。
その時の私は、ガスピタンが
1番効果のあるものだと思っていましたが
全然、私には、効果のないものだったと
感じました。
ガス溜りや便秘0の気持ちよく生活出来る♡便秘解消アイテム2選
安心と快適な日常を過ごすためには、
日頃から腸内環境を整えることが大切です。
私は、ガス溜りや便秘が起こったら
それを解消することばかり考えて、
その時その時に
ガスピタンを飲み、解消されると
思い込んでいました。
実際、そんな問題が起きてから
解消するというよりは、
問題が起こらないように
日頃から腸内環境を整えた方がいいと
長年、便秘に悩まされていた母親を見て
理解しました。
そんな母がいつも飲んでいたものは、
イージーファイバーという
スティック型の無味無臭の粉を
コーヒーやスープに1日1本入れて
飲んでいました！✨
https://www.amazon.co.jp/イージーファイバー-お通じの改善に役立つ食物繊維-30パック【特定保健用食品】/dp/B00J7GXHQC
【その1】マツキヨブランドの
管理栄養士推奨ファイバープラスをオススメします✨✨
①マツキヨ 「ファイバープラス乳酸菌｣
こちらの商品は、
レタス2個分の食物繊維と
乳酸菌 約50億個、コラーゲン、オリゴ糖を
含んでいます。
母親の飲んでいたイージーファイバーにも
乳酸菌入りのものは売られています。
ただ、こちらのマツキヨ商品は、
小林製薬さんのイージーファイバーより
マツキヨで買うと、少し値段が安いのと、
管理栄養士推奨っていう謳い文句に
私も管理栄養士なので信頼して、
こちらを買いました✨✨
下のファイバープラスは、
管理栄養士推奨の同じマツキヨ
ブランドで、乳酸菌が250億個入っています。
乳酸菌の量は、こちらの方が多いです。
ただ、コーヒーに入れると少し
コーヒーの味が薄くなってしまいます。
その場合、コーヒーは少し粉を多めに
入れてもらうと気には無くなります。
味の薄さを気になられる方は、
こちらよりも上の
乳酸菌が約50億個の
ファイバープラス乳酸菌を
オススメします✨✨
【その2】毎日BIOヨーグルトを朝食に摂る事をオススメします✨
また、私は以前からヨーグルトを
摂る習慣つけています。
ヨーグルトは、腸内環境を整える
乳酸菌が含まれているので
体には良いです♡
ヨーグルトは、色々試してみるのが
好きなのですが、
普通のヨーグルトは、胃酸に善玉菌が
負けてしまうのですが、
こちらのダノンBIOには、
100倍、胃酸に強いBe80菌が
含まれていているので、
腸まで善玉菌を届けてくれるので
大人気の商品です✨✨
ダノンBIOには、
いちご、アロエ、桃、ブドウ、みかん、
いちじく、キウイ、ブルーベリー、
無糖、加糖など、
日替わりでいろんな味を楽しめます♡✨
私は、アロエが結構好きです✨
中にコリコリと小さなアロエが
入っていて食べやすい甘さです。
また、期間限定の柿と梨のコラボは
少し変わった味で、
私はあまり好きでは無かったです(^^;)
便秘とガス溜りの気になる効果は？
実際に、こちらの
ファイバープラス乳酸菌と
ダノンBIOのヨーグルトを
毎日摂取するようになってから、
毎日すっごくお通じいいです♡
また、ファイバープラスは、
無味無臭でコーヒーや紅茶、スープに入れても
全然、分からないので飲みやすいし
続けられます😊✨
冬の時期、寒いのでいつも
お腹が痛くてトイレに
こもることも今では全く
無くなるくらい
お腹もいつもスッキリ✨
本当にストレスと不安も
無くなりました✨☺️
長時間のデスクワークの方は特に
お腹のガスが溜まりやすいですが、
こちらを飲むと全然溜まらないので
悩むことも無くなりましたよ〜✨
〜今回のまとめ〜
今回は、私の便秘とガス溜まりの悩みから
実際にどのような事を試して
効果が全くと無かったことと
あったことを比較して書きました✨
女性は、毎月生理があり
身体も冷えやすいので
特に、ガス溜まりや便秘に
悩まれる方も多いと思います。
今すごく悩まれている方は、是非、
今回の記事を見て、
すぐにでも、実践してみてほしいです。
きっと、この悩みを解消すると
毎日ストレスなく行動できるし、
なかなかトイレに行けない電車の中や
会議中などの悩みを取り除けられたら
幸いです✨♡
今日は、長々と書きました！😊
最後までお読みいただき
ありがとうございました✨😊
これからもよろしくお願いします🍀✨
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