【知られざる入浴の健康効果】

2021年5月23日日曜日

〜お風呂に浸かることのメリットとは?〜

t f B! P L
みなさん、こんばんわ〜⭐️

今日はお天気日和で
とっても心地いい日でしたね〜♡



そんな私は朝から
お洗濯や掃除やYouTubeの
お料理動画作りで
色々と充実の1日でした〜😊✨🌿

夕方にお昼寝とゆう名の
ガッツリ1時間半寝て、
そして、ジムへ行き1時間
ウォーキングとランニングをして
近くの温泉に行って

あったか〜い♡
あ〜幸せ〜♡♡って

声に出して言ってしまうくらい
幸せに満たされまくってます✨♨️😊

そんな今日は、みなさん
知られざる入浴効果について
書きたいと思います〜♨️♨️

【お風呂に浸かるといいこと】


私は毎日はお風呂に浸からないですが
仕事で疲れたな〜と思った日は
近くの温泉に行ったりして
ゆっくり浸かってます(*๓´˘`๓)

お風呂に浸かると
どう身体にいいのか
調べてみました〜♥️

【入浴の健康効果🛁*。】
結論から言うと…

①身体が温まり冷めにくいので
 腰痛、肩こり、冷え性改善

②リラックス効果で疲れやストレス緩和

があります♡♡

またヒートショックプロテイン(HSP)
という、体内にある傷んだ細胞を
修復する働きを持つタンパク質のことで、
週に1〜2回、40〜42℃の湯船に
10〜20分ゆっくり入浴し、
自分の体温を、約38℃にすることで、
このタンパク質が増えます。

このタンパク質が増えると
免疫細胞の働きが強化され
悪影響のある乳酸の発生を遅らせるなどの
力を発揮します

ヒートショックプロテインの効果

①新陳代謝がUPし、
  ぷりぷりタマゴ肌になれる!
②アスリートの体力作りや、病気治療にも効果的
 免疫力UPで風邪やインフルエンザ、
 コロナ予防!
③低体温の方には体温を上げて
  冷え性に効果あり!


といいことづくしの入浴🛁*。


日本にたくさんの温泉が
あるんだな〜🥺と
海外に行ったときに、
より実感しました♡♡

海外は温泉とか
全然ないので、、(笑)

また、お風呂も浸かるという
習慣のない国も多いようです🥺

海外に行かれたことない方は
知らない方も多いのでは??
と思いました(笑)

昔から、お風呂に浸かる習慣のある
日本人の健康寿命が
世界で、どの国よりも長いのも
納得できますね♥️(笑)

みなさんも、疲れたな〜と
思った日は特に
お風呂に浸かって
ゆっくり癒されてくださいね( ᵕ̈ )




それでは、また更新します\(^^)/

またね♥️

クリックして頂けると助かります!

Click here!! Language Translate

Instagram Link!

自分の写真
ゆっぴーといいます。 このブログを通して、私の成長を見届けてくださる購読者様に、少しでも元気づけて楽しませてあげられるような、ワクワクするブログを書いていこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ぜひ楽しみにしていて下さいね。

ラベル

ブログ過去記事

QooQ