今日はお天気日和で
とっても心地いい日でしたね〜♡
そんな私は朝から
お洗濯や掃除やYouTubeの
お料理動画作りで
色々と充実の１日でした〜😊✨🌿
夕方にお昼寝とゆう名の
ガッツリ1時間半寝て、
そして、ジムへ行き1時間
ウォーキングとランニングをして
近くの温泉に行って
あったか〜い♡
あ〜幸せ〜♡♡って
声に出して言ってしまうくらい
幸せに満たされまくってます✨♨️😊
そんな今日は、みなさん
知られざる入浴効果について
書きたいと思います〜♨️♨️
【お風呂に浸かるといいこと】
私は毎日はお風呂に浸からないですが
仕事で疲れたな〜と思った日は
近くの温泉に行ったりして
ゆっくり浸かってます(*๓´˘`๓)
お風呂に浸かると
どう身体にいいのか
調べてみました〜♥️
【入浴の健康効果🛁*。】
結論から言うと…
①身体が温まり冷めにくいので
腰痛、肩こり、冷え性改善
②リラックス効果で疲れやストレス緩和
があります♡♡
またヒートショックプロテイン(HSP)
という、体内にある傷んだ細胞を
修復する働きを持つタンパク質のことで、
週に１〜2回、40〜42℃の湯船に
10〜20分ゆっくり入浴し、
自分の体温を、約38℃にすることで、
このタンパク質が増えます。
このタンパク質が増えると
免疫細胞の働きが強化され
悪影響のある乳酸の発生を遅らせるなどの
力を発揮します。
ヒートショックプロテインの効果
①新陳代謝がUPし、
ぷりぷりタマゴ肌になれる！
②アスリートの体力作りや、病気治療にも効果的
免疫力UPで風邪やインフルエンザ、
コロナ予防！
③低体温の方には体温を上げて
冷え性に効果あり！
といいことづくしの入浴🛁*。
日本にたくさんの温泉が
あるんだな〜🥺と
海外に行ったときに、
より実感しました♡♡
海外は温泉とか
全然ないので、、（笑）
また、お風呂も浸かるという
習慣のない国も多いようです🥺
海外に行かれたことない方は
知らない方も多いのでは？？
と思いました（笑）
昔から、お風呂に浸かる習慣のある
日本人の健康寿命が
世界で、どの国よりも長いのも
納得できますね♥️（笑）
みなさんも、疲れたな〜と
思った日は特に
お風呂に浸かって
ゆっくり癒されてくださいね( ᵕ̈ )
それでは、また更新します＼(^^)／
またね♥️
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