【いつまでも若々しくピチピチお肌でいたいあなたへ♡】

2021年6月20日日曜日

〜トマトの栄養🍅〜

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こんばんわ〜⭐️
今日は、お天気日和でしたね〜♡

そんな今日は、
大人気の北浜カフェに
行ってきました〜♡

こだわりのカレーが大人気のお店



なすと牛挽肉のスパイスカレーは
スパイスが入っていて
とても美味しかったです♡✨


中辛にしたのですが
ピリッとした辛さがあって
ついお水を沢山飲みました〜!

スパイス効いててめっちゃ
美味しかったです〜(^^)


友人の食べていた
和風キーマカレー
前回食べましたが今回も
美味しそうでした♡


話は変わって、

今の時期、スーパーで
トマトが🍅よく売られているなぁ〜と
感じて、最近冷蔵庫には常時トマトを
ストックしています(^^)

今日はトマトの栄養について
書いたいと思います♡

【夏野菜 トマトの栄養】

私は野菜の中でトマトが
1番大好きです♡

トマトといえば
スペインのバルセロナ州で行われる
トマト祭🍅


これをテレビで見た時は
衝撃を受けたんですが
一度参加してみたいな〜とか
昔は言ってました♡笑笑

でも実際に参加したら
埋もれそうだなぁ〜と😂😂

そんなお祭りにも人気な
トマトには
どんな栄養が含まれているのか
知っている方も多いと思います♡


トマトに含まれているリコピン
食べる日焼け止めとも呼ばれて
いますが、メラニンの生成を抑制し、
肌細胞に悪影響を与える活性酸素を
除去し、シミ、シワの生成を防ぐ
言われています⭐️


また、これからの熱い夏は
強い紫外線やうだるような暑さ
効きすぎた冷房などで、お肌は
ストレスにさらされてしまいます。


そんな肌ストレスを救う栄養素が
トマトには沢山含まれています♪♪


また、リコピンは加熱することで
細胞壁が壊されて、体に吸収しやすい
状態になります⭐️

加熱することで、生で食べるより
約2倍の吸収ができると
言われています♡

例えばですが、
トマト缶やケチャップは
細胞壁が壊されているので
リコピンを摂取するには
手軽に摂ることができます♡



⭐️みなさんにここで問題です⭐️


Q.普通のトマトとミニトマトどっちがリコピン多いでしょうか??

正解は??

ミニトマトの方が普通のトマトより
リコピンが多いと言われています⭐️

基本的に、普通のトマトよりも
ミニトマトの方が、栄養が
ギュッと詰まっているそうです⭐️


そんなトマト🍅ですが
【どんなトマトを選ぶといいのでしょうか??】

①真っ赤に熟しているものがより栄養価が高く
 美味しい♡
②皮に色むらがなく、ハリとツヤがあるもの
③ヘタの緑色が濃く、ピンとして新鮮なもの
④ヘタがしおれていたり、黄色くなっているものは鮮度が落ちています。
⑤トマトの皮に傷がついているものも傷んでいます。




こんな感じのトマトが
美味しくて栄養価の高いトマトです🍅

みなさんも是非、スーパーで
トマトを見てみてください♡


きっと美味しいトマトに
出会えると思います⭐️✨

それでは、今日はトマトの栄養と
オススメトマトの選び方を
ご紹介しました〜(^^)


それでは、また更新します〜☺️💕🌷

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ゆっぴーといいます。 このブログを通して、私の成長を見届けてくださる購読者様に、少しでも元気づけて楽しませてあげられるような、ワクワクするブログを書いていこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ぜひ楽しみにしていて下さいね。

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