【知られざるあんこパワー✨】

2021年8月6日金曜日

〜健康にも美容にもあんこの力〜

t f B! P L
みなさん、こんばんわ♡
金曜日、1週間お疲れ様です✨

明日から三連休の方や
お盆休みに入る方も
多いのではないでしょうか??(o・・o)/~

先日、お姉ちゃんから
赤福の大福をお土産で
買ってきてくれたので
久しぶりに頂きました〜♡



あんこは、ダイエット中だとしても
洋菓子を食べるよりはオススメ
だと聞き、栄養価も気になって
今日はあんこの栄養について
書きたいと思います💕✨



【あんこの持つ5つのパワー】
あんこは、和菓子の命と言われていますが
あんこにはどんな栄養が含まれているか
ご存知ですか??

あんこのパワー
🍀その1🍀
あんこは、小豆から作られていますが
小豆は野菜と違って、あんこに加工した時に
ポリフェノールの損失が少ないので
ポリフェノール効果からメタボ解消効果
あるそうです。

🍀その2🍀
小豆に含まれる食物繊維は、
腸内環境を整えて便秘予防に
効果的だそうです♥️

🍀その3🍀
小豆に含まれる
サポニンには、利尿作用があり
むくみ解消に役立ちます。

また、美しい髪の毛や肌の維持、
アイチエイジング効果があるそうです♡

🍀その4🍀
鉄分やイソフラボンが豊富な小豆は
貧血予防や、女性ホルモン、更年期障害を
やわらげます。

🍀その5🍀
あんこを使った和菓子は、イライラや
ストレスを解消する効果があるそうです☺️

🍀その6🍀
完全栄養食品に近い小豆は、タンパク質の他に
体内で糖質や脂肪を分解するビタミンB1やB2を
多く含んでいます。


疲れた時に、疲労回復効果のある
あんこを使った和菓子を食べるのは
オススメだそうです😊

⭐️あんこを食べても太りにくい時間帯⭐️

甘くて美味しいあんこの
食べたいけど太っちゃうじゃんと
食べるの気にしていらっしゃる方!!

そんな方には、食べるのに
オススメな時間をお伝えします♥️

午後の14時〜15時
太りにくい時間帯と言われています♥️


食後に甘いものを食べるのが
太りにくいと思われている方も
多くいらっしゃると思いますが、
実は、食後に食べると、食事で上昇した
血糖値を更に上げることになるので
オススメは出来ないそうです。

15時のおやつに
食べるというのは、
仕事や家事で疲れた時に
体を休めるのに良いタイミングだと
言われています♥️

この時間にあんこスイーツを
食べることで、夕食のドカ食いを
防止できると言われています🍀

朝食のトーストに塗ったり、
あんこと牛乳を合わせて
製氷皿に入れて凍らせると
ミニアイスが出来ます♡

甘いものを少しだけ食べたい方には
ミニサイズは、カロリーも少なく
太る心配も少なくオススメです🍀

小豆のあんこは栄養面でも優れていますが
何より疲れた体と心をほっこり
させてくれるパワーがあります♥️✨

小豆のあんこを食べるのは
太るという思い込みは間違いで
適度に食べることは
美容にも健康にもいいようです🍀

ぜひこの記事を参考に
楽しく心地いい毎日を
過ごしていきましょ〜ね♡

それでは、また更新します♡


またね〜(*^^*)

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ゆっぴーといいます。 このブログを通して、私の成長を見届けてくださる購読者様に、少しでも元気づけて楽しませてあげられるような、ワクワクするブログを書いていこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ぜひ楽しみにしていて下さいね。

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