【初めてのRIZAP無料体験】

2021年8月8日日曜日

〜友人の紹介で行ってきました🚗 ³₃〜

t f B! P L
みなさん、こんばんは♡

お休みはゆっくり
されてますか??(✿´꒳`)ノ°+.*

今日は、友人が通っている
RIZAPに紹介で1回無料体験に
行ってきました〜♡

私の父も数ヶ月前にRIZAPに
通っていて、10キロ体重を
落としたようです。

今では、体が凄く引き締まってて
若い頃の父のような
かっこいい体型に変身してました🍀

私の友人も
2ヶ月で、マイナス10キロ減に
成功していたので
いったいどんなトレーニングを
しているのか、
前々からずっと興味は
持っていたんですが、
初めて体験コースを受けられると
いうことで受ける前から
ワクワクしていました〜♡


入口で、友人専属のパーソナルトレーナーの方が
お出迎えしてくれて、更衣室を案内されて
上下の服を着替えました〜🍀






こちらのトレーニング着に
着替えました〜( ¨̮ )

そして、
測量形で、体重、体脂肪、筋肉量やBMIを
測定しました〜🍀


さっそく、友人とパーソナルトレーナーさんと
3人でトレーニングルームへ😊


今回のトレーニングルームは
こちらの広めのトレーニングルームでした♡




こちらのダンベルを使用しました〜♡

今日のトレーニングメニュー
①スクワット 15回
②ダンベル持ち上げ 15回を2セット
③ベンチプレス 15回を2セット

 
④ラットプルダウン 15回を2セット

⑤ヒップリフトを15回  2セット
⑥腹筋 15回
をしました〜♡


約50分、運動しましたが
汗もかきましたが、
私的にはもっと運動したい〜と
思いました🤣🤣

RIZAPの無料体験は、
パーソナルトレーナーさんが
マシーンの使い方や
気になる部位のトレーニング方法を
マンツーマンで教えてくれるので
1人でジムへ通って
運動するのが苦手な方には
オススメですね〜♡

RIZAPは、運動と食事を
フルでマンツーマン指導して
体重を落とすとともに
引き締まった体を
作っていくようです♡



そして、今日の夜ご飯は
運動もしたので、
ヘルシーレシピを意識して、
・鶏胸肉とほうれん草のチーズグラタン
・ゴロゴロ野菜のクリームシチュー
・野菜サラダ
を作りました♥️



☝️ほうれん草と鶏胸肉のクリームシチュー
☝️ゴロゴロ野菜のクリームシチュー

野菜たっぷりレシピ
完成しました〜♡

RIZAPで運動したので
お腹が空いてましたので
ぺろりと食べました♡

今日は、初めてのRIZAP無料体験
について書きました(≧▽≦)


それでは、また更新します♡

またね〜🍀おやすみ⭐️


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ゆっぴーといいます。 このブログを通して、私の成長を見届けてくださる購読者様に、少しでも元気づけて楽しませてあげられるような、ワクワクするブログを書いていこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ぜひ楽しみにしていて下さいね。

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