RIZAP（ライザップ）無料体験へ行きました！
みなさん、こんばんは♡お休みはゆっくり
されてますか？？(✿´꒳`)ﾉ°+.*
今日は、友人が通っている
RIZAPに紹介で１回無料体験に
行ってきました〜♡
私の父も数ヶ月前にRIZAPに
通っていて、10キロ体重を
落としたようです。
今では、体が凄く引き締まってて、
若い頃の父のような
かっこいい体型に変身してました🍀
私の友人も
2ヶ月で、マイナス10キロ減に
成功していたので、
いったいどんなトレーニングを
しているのか、
前々からずっと興味は
持っていたんですが、
初めて体験コースを受けられると
いうことで受ける前から
ワクワクしていました〜♡
入口で、友人専属のパーソナルトレーナーの方が
お出迎えしてくれて、更衣室を案内されて
上下の服を着替えました〜🍀
こちらのトレーニング着に
着替えました〜( ¨̮ )
そして、
測量形で、体重、体脂肪、筋肉量やBMIを
測定しました〜🍀
さっそく、友人とパーソナルトレーナーさんと
3人でトレーニングルームへ😊
今回のトレーニングルームは
こちらの広めのトレーニングルームでした♡
こちらのダンベルを使用しました〜♡
無料体験のトレーニングメニューとは？？
①スクワット 15回
②ダンベル持ち上げ 15回を2セット
③ベンチプレス 15回を2セット
④ラットプルダウン 15回を2セット
⑤ヒップリフトを15回 2セット
⑥腹筋 15回
をしました〜♡
約50分、運動しましたが
汗もかきましたが、
私的にはもっと運動したい〜と
思いました🤣🤣
RIZAPの無料体験は、
パーソナルトレーナーさんが
マシーンの使い方や
気になる部位のトレーニング方法を
マンツーマンで教えてくれるので
1人でジムへ通って
運動するのが苦手な方には
オススメですね〜♡
RIZAPは、運動と食事を
フルでマンツーマン指導して
体重を落とすとともに
引き締まった体を
作っていくようです♡
運動後の晩御飯はヘルシー野菜とタンパク料理🍳
そして、今日の夜ご飯は
運動もしたので、
ヘルシーレシピを意識して、
・鶏胸肉とほうれん草のチーズグラタン
・ゴロゴロ野菜のクリームシチュー
・野菜サラダ
を作りました♥️
☝️ほうれん草と鶏胸肉のクリームシチュー
☝️ゴロゴロ野菜のクリームシチュー
野菜たっぷりレシピ
野菜たっぷりレシピ
完成しました〜♡
RIZAPで運動したので
お腹が空いてましたので
ぺろりと食べました♡
今日は、初めてのRIZAP無料体験
について書きました(≧▽≦)
それでは、また更新します♡
またね〜🍀おやすみ⭐️
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