【9月💓梨の知られざる栄養について】

2021年9月10日金曜日

〜涼しくて過ごしやすい日々に取り入れたい栄養〜

t f B! P L
みなさん、こんばんは🌇
お疲れ様です💓

今日は、お天気日和でしたね〜☀️

9月に入り、風が涼しくなって
過ごしやすい季節に
入りましたね😌💕

半袖、カーディガンを羽織って
出かけられる♡
1年間この涼しい気候であれば
いいなぁと思います♡

今日の話題💓
①食材の価格高騰
②甘くておいしい梨
③知られざる梨の栄養3つ
④梨の美容効果
⑤まとめ
をお届けします〜(^^)


最近、スーパーでは、果物が
前より価格高騰しているなぁ〜と
つくづく思います。

値段は高いですが
梨が好きな私は
ついつい購入してしまいました〜♡✨

梨の中でも美味しい甘い〜と
感じたものがこちら👇

 「豊水」です💓

こちらの豊水は、
とっても甘い〜!とにかく甘い〜!

梨って水っぽい梨が
多いと思っていらっしゃる方!!

是非こちらの梨を食べてみてください〜😆⭐️

甘くて、おいしい〜って言葉に
出ちゃいますよ〜🥰🥰



そして、今日は梨の栄養について
簡単にご紹介しようと思います💓

【知られざる梨の栄養??】

梨の栄養
その1
「ソルビトール」という
栄養素が含まれています。

こちらのソルビトールは、
梨が果物の中で一番多いそうです。

♡効果♡
整腸作用、低カロリー、虫歯になりにくい

と言われています。

ちなみに、梨のカロリーを
他の果物と比較してみました!!

♡梨のカロリーとの比較♡ 
・りんご 54kcal
・バナナ  86kcal
・梨     43kcal 


ダントツ‼️
梨がカロリー低いですよね〜✨
 
りんごより梨の方が甘いよ〜と
思われている方も
いらっしゃるかと思いますが
実は、梨の方がカロリーが低いんです!!


⚠️ただし、何でも食べすぎは太る原因と
なりますのでご注意ください〜😣💦

梨の栄養
その2 「アスパラギン酸」

♡効果♡
エネルギー代謝を促進し、タンパク質の
合成を助け疲労回復効果をもたらします

また、梨の栄養は
皮に多く含まれているそうです。

ただ、皮には農薬など気になる方も
いらっしゃる方も多いと思います。

農薬の使用していない梨も
販売されているそうです💓

梨の栄養
その2 「カリウム」

カリウムには、利尿作用があり、
解熱作用があるので、風邪をひいて
熱が出たり、夏バテで食欲がない時には
特に食べるといい果物です💓


梨の栄養と美容効果♡
梨には、美容効果がある
言われています。

ソルビトールや食物繊維が含まれているので
整腸作用、善玉菌を整えて美肌効果あり

カリウムが含まれているので
ナトリウムの排泄をして、
身体の中の余分な塩分を排泄し
むくみの解消に繋がります。

ポリフェノールが含まれているので
ポリフェノールは細胞の酸化を防ぐ
抗酸化作用があり、
アンチエイジング、美肌効果も期待できます。



〜まとめ〜 
今日は、梨についてご紹介しました💓
甘くておいしい梨は
食べやすいしついつい
沢山食べてしまいがちですが、
食べすぎると、お腹ゆるゆるに
なって、下してしまう原因となります。。

何でも食べすぎは、注意しつつ
美味しいものを味わう時間を
作ってみてくださいね〜✨⭐️

それでは、また更新します〜(^^)

おやすみなさい⭐️✨またね💕

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ゆっぴーといいます。 このブログを通して、私の成長を見届けてくださる購読者様に、少しでも元気づけて楽しませてあげられるような、ワクワクするブログを書いていこうと思います(⋈◍>◡<◍)。✧♡ ぜひ楽しみにしていて下さいね。

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