お疲れ様です💓
今日は、お天気日和でしたね〜☀️
9月に入り、風が涼しくなって
過ごしやすい季節に
入りましたね😌💕
半袖、カーディガンを羽織って
出かけられる♡
1年間この涼しい気候であれば
いいなぁと思います♡
今日の話題💓
①食材の価格高騰
②甘くておいしい梨
③知られざる梨の栄養３つ
④梨の美容効果
⑤まとめ
をお届けします〜(^^)
最近、スーパーでは、果物が
前より価格高騰しているなぁ〜と
つくづく思います。
値段は高いですが
梨が好きな私は
ついつい購入してしまいました〜♡✨
梨の中でも美味しい甘い〜と
感じたものがこちら👇
「豊水」です💓
こちらの豊水は、
とっても甘い〜！とにかく甘い〜！
梨って水っぽい梨が
多いと思っていらっしゃる方！！
是非こちらの梨を食べてみてください〜😆⭐️
甘くて、おいしい〜って言葉に
出ちゃいますよ〜🥰🥰
そして、今日は梨の栄養について
簡単にご紹介しようと思います💓
【知られざる梨の栄養？？】
梨の栄養
その１
「ソルビトール」という
栄養素が含まれています。
こちらのソルビトールは、
梨が果物の中で一番多いそうです。
♡効果♡
整腸作用、低カロリー、虫歯になりにくい
と言われています。
ちなみに、梨のカロリーを
他の果物と比較してみました！！
♡梨のカロリーとの比較♡
・りんご 54kcal
・バナナ 86kcal
・梨 43kcal
ダントツ‼️
梨がカロリー低いですよね〜✨
りんごより梨の方が甘いよ〜と
思われている方も
いらっしゃるかと思いますが
実は、梨の方がカロリーが低いんです！！
⚠️ただし、何でも食べすぎは太る原因と
なりますのでご注意ください〜😣💦
梨の栄養
その２ 「アスパラギン酸」
♡効果♡
エネルギー代謝を促進し、タンパク質の
合成を助け疲労回復効果をもたらします。
また、梨の栄養は
皮に多く含まれているそうです。
ただ、皮には農薬など気になる方も
いらっしゃる方も多いと思います。
農薬の使用していない梨も
販売されているそうです💓
梨の栄養
その２ 「カリウム」
カリウムには、利尿作用があり、
解熱作用があるので、風邪をひいて
熱が出たり、夏バテで食欲がない時には
特に食べるといい果物です💓
梨の栄養と美容効果♡
梨には、美容効果があると
言われています。
①ソルビトールや食物繊維が含まれているので
整腸作用、善玉菌を整えて美肌効果あり
②カリウムが含まれているので
ナトリウムの排泄をして、
身体の中の余分な塩分を排泄し
むくみの解消に繋がります。
③ポリフェノールが含まれているので
ポリフェノールは細胞の酸化を防ぐ
抗酸化作用があり、
アンチエイジング、美肌効果も期待できます。
〜まとめ〜
今日は、梨についてご紹介しました💓
甘くておいしい梨は
食べやすいしついつい
沢山食べてしまいがちですが、
食べすぎると、お腹ゆるゆるに
なって、下してしまう原因となります。。
何でも食べすぎは、注意しつつ
美味しいものを味わう時間を
作ってみてくださいね〜✨⭐️
それでは、また更新します〜(^^)
おやすみなさい⭐️✨またね💕
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