最近の私について💕
みなさんこんばんは🌆今日も一日お疲れ様でした♡
昨日はブログを書こうと思ってましたが
眠ってしまいました〜😂
毎日更新したい気持ちは
山々ですが、なかなか続かない私です。。
そんな私は、疲れた時は
近くの温泉に行って心と体を
癒してます〜✨
お風呂っていいですよね〜♡
体の疲れが一気に取れる感じです☺️💕
また、私の温泉での楽しみ方は
水風呂3分とスチームサウナ5分を交互に
入浴すること♡
スチームサウナは、
すごい効果があるそうですよ☺️
今回は、スチームサウナの効果について
書きたいと思います⭐️
スチームサウナとミストサウナの違い♡
みなさん、温泉に行かれたら
スチームサウナに入りますか？？
私は、スチームサウナが好きで
よく入るんです♡
スチームサウナとは？？
なにかご存知ですか？？😊
また、スチームサウナと
ミストサウナは、似ているようですが
実は、全く違うのはご存知ですか？？
【スチームサウナ】
スチームサウナは、水を沸騰させて
発生した蒸気により温める方法。
室内温度は、40〜50℃
湿度は、100%
蒸気は室内下部より吹き出し
サウナ室内が豊潤な蒸気で満たされ、
身体の芯から温まります♡
【ミストサウナ】
ミストサウナは、
細かい霧状の温水を噴霧するもので、
浴室内温度を40℃程度に設定し、
上方から温められた霧が降ってくるイメージ。
良く家庭であるサウナは、
こちらのミストサウナですよね。
スチームサウナの驚くべき５つの効果♡
スチームサウナには、
素晴らしい効果が沢山あります🍀
☆その1 ☆
リラクゼーション効果
スチームサウナに入ると、蒸気が全身を
包み込んでくれるような感覚は、
体を芯から温めて、副交感神経を高め
リラックスする効果があります。
日常の忙しさを忘れてスチームの空間に
入ることで、瞑想する時間にしても
いいかもしれません(*´꒳`*)
☆その2☆
潤い、保湿、美肌効果、加齢臭を除く効果
特に男性にも嬉しい
加齢臭を取り除くという効果があります。
男性にも毛穴に詰まった皮脂は、加齢臭のもと
なので、スチームサウナにより汗と共に
洗い流すことで、体が清潔になり、加齢臭が
しなくなるという効果があります。
温かい蒸気を体全体に浴びることで、
毛穴が開き皮膚の角質を汗と共に洗い流す
ことができます。
また、スチームにより
全身たっぷりと保湿されます。
スチームサウナの後に化粧水をつけると、浸透率が格段にアップすると言われています。
また、これを続けることで、
肌の水分量を増やして、より柔らかく
キメの細かい肌を作り出します。
また、スチームサウナは、たまにするよりも
毎日継続することがオススメです。
1日10分でも続けることで
より、効果的だと言われています。
☆その3☆
新陳代謝をUPさせて、免疫力をUP！！
風邪予防にも効果的！！
スチームサウナがもたらす効果として、
これだけではありません。
サウナで体が温まると、
HSP(ヒートショックプロテイン)という
タンパク質が作り出されます。
このHSPは、細胞を修復させる効果があり、
肌の代謝やターンオーバーを促します。
HSPは、紫外線ダメージの回復効果があると
言われています。
年齢を増すにつれて、シミやシワ、たるみに
悩まされている方は、ぜひ、スチームサウナ
オススメです！！
また、新陳代謝を促進させるので
甲状腺ホルモンを活発化させて、
エネルギーを消費しやすい＝痩せやすい体
作りにも効果的です！！
また、スチームサウナに入ることで
体の自律神経を整えて、体の芯から温まるので
風邪予防にも効果的だと言われてきます。
☆その4☆
頭痛、肩凝りがスッキリして、体が軽くなる！
パソコン作業やスマホを触っていると
肩が凝ったり、目が疲れて眼精疲労に
なっていたり、そしてそれがエスカレート
すれば、頭痛が起こったり…
これらのような現代病は、みなさん
経験されたことがあるのでは
ないでしょうか？？😣
そんな方は、スチームサウナがオススメです！
スチームサウナに入ることで、
全身が温まり、日頃のハードワークで
凝り固まった頭や肩の筋肉がほぐれて、
痛みを和らげてくれます。
最大のメリットは、血流が良くなることです！
血流が良くなると、体内の疲労物質が
血液により運び出されるので、
体の疲れがスッキリ取れて、体がとても
軽くなります。
☆その5☆
ぐっすりと熟睡出来る！！
サウナに入った日はぐっすり眠れたと
感じた日はありませんか？？
寝る前のスチームサウナは特に効果抜群と
言われています。
エンドルフィン(心身を和らげるホルモン)が
分泌されて、サウナで温まった体は
就寝とともに穏やかに低下します。
これが質のいい睡眠の鍵となっております。
☆その6☆
髪が美髪になる！！
スチームサウナに入ることで
髪の毛のキューティクルがしっかりと
開いた状態になるので、この後に
トリートメントをすると
より効果的で、髪がサラサラつやつやに
なると言われています。
ミストサウナの効果♡
☆その1 ☆
発汗量が増える
ミストサウナは、家庭に付いているところも
ありますが、普通に入浴するよりも
1.5〜２倍の発汗量だと言われています。
☆その2☆
肩こりを和らげてくれる
また、冬の寒い日が続くと、体が硬くなりがち
ですが、その筋肉の緊張をほぐして
肩こりを和らげて、体の疲労を取ってくれます。
☆その3☆
保湿、美肌効果ありなど
スチームサウナとミストサウナは
一見、効果が似ているように見えますが、
実は汗のかき方が全然違うと言われています！
気になる方は、是非、
近くのお風呂屋さんで
スチームサウナに入ってみてください！
1日の体の疲れを一気に取ることが
出来るので、特に疲れた日こそ
スチームサウナはオススメです⭐️
それでは、また更新します(^^)♡
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